Công dụng của 1 thanh protein
minhchau2kk2
Protein bar hay còn gọi là thanh protein, bánh protein: cũng là một dạng như whey protein, nếu whey protein là bột pha với nước thì Protein bar là dạng thanh ăn liền, thanh nhỏ gọn, thuận tiện, dễ mang theo và sản phẩm này có thể được xem như là món ăn nhẹ hoàn hảo nhất trên trái đất.
Một thanh Protein bar thường sẽ cung cấp 2 thành phần chính là Protein và carbs giàu xơ. Vì thế, khi chọn mua Protein bar, các bạn cũng nên chắc chắn rằng chọn loại nào có chứa một lượng protein kha khá nhé, thường thì nên chọn các thanh protein có chứa khoảng 16-30 gram protein giúp mang lại 1 nguồn năng lượng nhanh chóng và hỗ trợ cho việc xây dựng cơ bắp, chống phá vỡ cơ bắp. Còn Carbs, đây là loại năng lượng chính của tất cả các tế bào trong toàn bộ cơ thể và là nguồn năng lượng duy nhất cho não và các tế bào hồng cầu.
Có rất nhiều loại để lựa chọn: High-carbs, low-carbs, chất béo cao, thấp, thanh lớn nhỏ, dài, tròn, nhiều loại hương vị cho đỡ ngán. Một số thanh protein cũng bổ sung chất xơ, kết hợp với protein để giúp bạn no mà không cần thêm một lượng calo nào khác.
Cách sử dụng:
Bạn có thể sử dụng thanh protein trước khi tập luyện, một thanh protein bổ sung dinh dưỡng trước khi tập cũng có thể giúp bạn duy trì việc tập luyện thường xuyên hơn, cung cấp nhiều năng lượng cho việc tập luyện và ngăn chặn tình trạng hạ đường huyết, giúp buổi tập được chất lượng tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng trước khi ngủ khaonrg 1 tiếng hoặc sử dụng như những bữa ăn nhẹ để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo các loại protein từ dế của chúng tôi tại Hoa Mặt Trời Farm
