Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể đốt Calo ngay tại chính ngôi nhà của mình. Bạn chỉ cần dành 10-20p trong ngày với 6 bài tập giảm cân tại nhà cho nam dưới đây là bạn đã có thể bắt đầu thay đổi vóc dáng của mình rồi.

Hướng dẫn tập luyện: 

Các bạn bắt đầu bằng cách đứng thẳng 2 chân.

Gập người xuống, 2 tay chạm sàn, 2 chân vẫn thẳng.

Dùng 2 tay bò tới trước đến khi thẳng người. Sau đó hít đất và bò ngược lại về trở về vị trí đứng thẳng.

Mẹo: Bạn có thể thực hiện động tác hít đất ở vị trí Plank cao để nâng thêm Level hoặc nhảy cao ở bước đứng thẳng.

Đọc tiếp tại: https://ickick...cho-nam