Học hỏi làm thế nào để ngực chảy xệ được săn chắc

70.000.000
ID tin: 3761088Gửi lúc: 11:19, 16/08Toàn quốc
Đã xem: 7 Bình luận: 0
Lưu tin
maihuong20

Cơ ngực chảy xệ, không căng tròn là nỗi ám ảnh khó nói của nhiều cô nàng. Top 3 cách làm cho ngực săn chắc, chống chảy xệ được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp chị em lấy lại tự tin cho vẻ ngoài của mình.

Có khá nhiều nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan khiến các chị em không sở hữu vòng một đẹp như mong muốn. Theo thống kê, có đến 90% chị em rơi vào tình trạng ngực chảy xệ sau khi sinh em bé. Biết cách làm cho ngực săn chắc cũng như phương pháp tăng kích thước vòng một sẽ mang đến cho bạn một đôi gò bồng đảo nóng bỏng, căng tràn sức sống.

Xem ngay diễn đàn thẩm mỹ tâm sự dao kéo nơi chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp thẩm mỹ cho chị em


1. Cách làm cho ngực săn chắc: Tập thể dục

Các bài tập cho ngực săn chắc có tác dụng kích thích khí huyết lưu thông, thúc đẩy máu đi nuôi dưỡng cơ ngực, giúp ngực phát triển tốt. Việc vận động cơ ngực thường xuyên sẽ giúp ngực khỏe hơn, rắn chắc hơn. Từ đó, vòng ngực của bạn được nâng đỡ tốt hơn và khuôn ngực được định hình rõ nét.

Bài tập cơ ngực săn chắc: Arm Circle (Vòng tròn cánh tay)
Bạn đứng thẳng, 2 cánh tay mở rộng sang hai bên ngang bằng vai.
Từ từ xoay 2 cánh tay theo cùng chiều kim đồng hồ thành những vòng tròn nhỏ.
Sau 1 phút thì bạn xoay ngược chiều kim đồng hồ.
Tiếp theo, bạn nâng hạ cánh tay lên và xuống trong phạm vi nhỏ, thời gian khoảng 1 phút.
Thực hiện động tác 1 - 2 lần, thời gian nghỉ khoảng 30 giây.

Xem ngay Thẩm mỹ viện N...t không qua lời đánh giá của khách hàng đã lựa chọn làm đẹp thẩm mỹ tại đây


Close Grip Barbell Bench Press

Đây là một trong các bài tập ngực trong cần sự hỗ trợ của thanh đòn tạ. Bạn có thể thực hiện bài tập này trong phòng gym với các động tác như sau để giúp vòng một thêm săn chắc:

Bạn nằm trên ghế tập tạ, tay nắm chặt thanh đòn tạ, đưa thanh đòn ra khỏi giá đỡ và giữ thẳng phía trước ngực.
Hít vào rồi từ từ hạ thanh tạ xuống đến khi thanh đòn gần chạm vào phần ngực giữa.
Ở vị trí dưới cùng, bạn dừng lại một chút rồi thở ra, đẩy thanh đòn ngược lên vị trí bắt đầu.
Lặp lại động tác đến khi đạt đủ số lần.

Xem ngay tư vấn của bác sĩ về lam the nao de...an chac

Các sản phẩm trong tin đăng
Thông tin shop bán
Bấm gọi

Thông tin shop bán