Vậy, ngăn ngừa lão hóa da ở tuổi 30 bằng những thực phẩm nào? Hãy cùng tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé!
Ngăn ngừa lão hóa da ở tuổi 30 bằng những thực phẩm nào?

Giúp da săn chắc tuổi 30 nhờ bổ sung cam
Cam là thực phẩm nổi tiếng giàu vitamin C và nước giúp hydrate da từ bên trong, ngăn ngừa mụn nhọt xuất hiện, giúp giữ ẩm cho da và giúp cho làn da của chị em luôn dẻo dai, có độ đàn hồi nhất định. Do đó, hãy bổ sung cam hằng ngày để giúp da luôn khỏe đẹp từ bên trong nhé!
Cá béo – thực phẩm cho làn da lão hóa số 1
Theo các chuyên gia, cá có chứa rất nhiều axit béo omega-3 ( đặc biệt là các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ…). Axit béo Omega-3 giữ cho làn da của chị em luôn mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Những loại cá này cũng là một nguồn vitamin E, selen dồi dào giúp chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và giảm kích ứng.
Bơ giúp da trắng sáng và mịn màng
Các axit béo trong bơ có tác dụng chống viêm, giúp làn da tăng độ mịn màng, săn chắc, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa và các vấn đề về da khác. Ngoài ra, trong bơ còn giàu vitamin B, E giúp ngăn ngừa tình trạng viêm da, giúp da được đều màu, sáng khỏe và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.
Cà chua giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Cà chua là một nguồn vitamin C, E dồi dào cùng chất chống oxy hóa carotenoids giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời chống viêm. Để cà chua phát huy lợi ích tốt nhất, các bạn hãy nấu chúng với các loại chất béo lành mạnh như dầu ô liu thay vì ăn sống nhé. Bởi cà chua khi được nấu chín cà sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn đấy!
Sữa chua giúp da trắng mịn và khỏe mạnh
Sữa chua giúp cung cấp các chế phẩm sinh học tự nhiên giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ, kích ứng và mụn trứng cá. Các lợi khuẩn trong sữa chua vừa tốt cho đường ruột lại giúp trẻ hóa da, giúp da sáng mịn. Ngoài ra, axit lactic giúp chống lão hóa, thanh tẩy tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giảm nếp nhăn để giúp làn da chị em ngày một tươi mới và rạng rỡ hơn.
Bổ sung collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa tuổi 30

Collagen là dưỡng chất quan trọng chiếm 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà làn da mới duy trì được sự trẻ trung, căng mịn và đàn hồi tốt. Tuy nhiên từ tuổi 25, collagen trong cơ thể đã bắt đầu có xu hướng bị hao hụt. Tới năm 30 tuổi, hàm lượng collagen đã bị suy giảm lên tới 15%. Điều này khiến làn da bạn trở nên kém sắc, nhăn nheo, chảy xệ hơn và thiếu sức sống.
Do đó, việc bổ sung collagen cho tuổi 30 là điều cần thiết bạn nên thực hiện mỗi ngày để giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả. Nhờ đó mang lại cho chị em làn da rạng rỡ, tươi mới và trẻ trung.
( Bạn có thể tham khảo SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam. Với công dụng hỗ trợ bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể, hạn chế quá trình lão hóa da đến sớm, cho da mịn màng săn chắc. Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.)