Lợi ích của Yoga Ấn Độ

Ấn Độ là cái nôi của Yoga là điều mà ai cũng đã biết và Yoga Ấn Độ tại... & Yoga cũng không hề thua kém bởi đó là chương trình tập luyện Yoga được xây dựng bởi những Yogi, những bậc thầy đến từ chính đất nước Ấn Độ với mong muốn các học viên khi tham gia sẽ đạt được những lợi ích tốt nhất từ bộ môn này.

1. Giảm cân

Hiện nay trên mạng xã hội bạn có thể dễ dàng tìm thấy rất nhiều hình ảnh của các “hot girl phòng gym” giảm cân thành công nhờ chăm chỉ đi gym. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với gym, và ngoài gym ra vẫn còn một lựa chọn khác dễ dàng hơn và cũng hiệu quả hơn nhiều lần, chính là Yoga. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sau 30 phút tập Yoga bạn đã đốt cháy được tận 300 calories, tương đương với chạy bộ hoặc gập bụng. Những người tập ít nhất 3 buổi Yoga/tuần có thể giảm 3kg/tháng, cũng tương đương với những chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm khắc khác.

Lựa chọn hoàn hảo cho thân hình thon gọn, săn chắc: Hot Yoga, Power Yoga, Ashtanga và Hatha Flow.

2. Giảm căng thẳng

Trước áp lực của cuộc sống hiện đại, nhiều người đã tìm đến với bộ môn Yoga giải tỏa căng thẳng và để học cách đối mặt với nhiều loại căng thẳng. Đó là một trong những lý do vì sao Yoga Ấn Độ rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Tuy nhiên, theo chính các Yogi Ấn Độ, việc luyện tập Yoga tại Việt Nam mới đang tập trung vào thể chất, chưa chú trọng tới tinh thần. Vì thế cho nên, chương trình tập luyện Yoga Ấn Độ tại King Fitness & Yoga đã khắc phục nhược điểm đó và tập trung nhiều hơn vào sức khỏe tinh thần, giúp các học viên đều có thể thư giãn cả thể chất lẫn tinh thần.

Các lớp yoga Ấn Độ hoàn hảo giúp giải tỏa căng thẳng: Hatha, Gentle, Therapy, Stretch & Sun Series.

3. Tăng cường sức khỏe

Chỉ sau vài buổi tập Yoga, bạn đã có thể cải thiện chức năng não; cụ thể hơn là tăng sức tập trung, nhận thức và trí nhớ. Sau vài tháng, huyết áp và quá trình trao đổi chất sẽ đi vào ổn định. Sau một vài năm, các cơn đau cơ mãn tính (lưng, vai, cổ…) sẽ thuyên giảm, xương cũng chắc khỏe hơn và tập luyện càng lâu thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch càng giảm.

4. Ngủ ngon

Yoga giải phóng mọi căng thẳng, lo lắng ra khỏi cơ thể và tâm trí bạn, làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thư thái hơn. Tập luyện Yoga là cách để cho hệ thần kinh của bạn được nghỉ ngơi, vì thế mà bạn sẽ ngủ ngon hơn, giấc ngủ cũng sâu hơn.

Các lớp yoga Ấn Độ phù hợp giúp bạn có giấc ngủ sâu: Hatha, Gentle, Therapy, Stretch và Sun Series.

5. Cải thiện sự linh hoạt

Cải thiện sự linh hoạt là một trong những lợi ích dễ thấy nhất của Yoga. Một ví dụ đơn giản: khi mới tập, bạn sẽ gặp khó khăn khi cúi người xuống chạm tay vào ngón chân, nhưng chỉ sau một vài tuần tập luyện, bạn sẽ dễ dàng thực hiện được tư thế đó cùng nhiều tư thế phức tạp hơn khác. Đó là do cơ thể bạn đang dần trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn nhiều.

6. Tăng sự tập trung

Yếu tố quan trọng của Yoga là tập trung vào hiện tại. Tập Yoga đều đặn sẽ cải thiện khả năng phối hợp và tăng tốc độ phản ứng của cơ thể trước bất kỳ một sự vật, sự việc nào. Những người tập Yoga có khả năng ghi nhớ thông tin tốt hơn vì họ ít bị phân tâm hơn.

7. Mang đến sự cân bằng

Yoga sẽ giúp bạn cảm nhận về không gian và thời gian một cách rõ ràng hơn, từ đó cảm nhận chính xác vị trí của mình và trở nên cân bằng hơn, theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Những người có tư thế đi lại không tốt, tập luyện Yoga...a Ấn Độ sẽ giúp tình hình được cải thiện đáng kể.

8. Tăng sức mạnh cơ bắp

Không phải là cơ bắp “cuồn cuộn” như khi tập gym, sức mạnh cơ bắp trong Yoga được tạo nên từ sự kết hợp giữa sức mạnh, sự linh hoạt, và cân bằng. Khi cơ thể linh hoạt hơn đồng nghĩa với việc nó khỏe mạnh hơn. Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp thì thì sức mạnh có từ Yoga sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình tập gym.

9. Làm bạn hạnh phúc hơn

Nếu bạn cảm thấy buồn, hãy tập Yoga. Yoga có khả năng làm giảm trầm cảm, và kích thích sản sinh ra các enzym thần kinh có tương quan đến sự hạnh phúc. Mọi thứ chắc chắn sẽ dễ chịu hơn rất nhiều chỉ sau một buổi tập.

10. Thay đổi cuộc sống của bạn

Yoga Ấn Độ sẽ thay đổi cuộc sống của bạn, bắt đầu từ bên trong, khi bạn bắt đầu tập luyện và học cách lắng nghe cơ thể mình. Tập Yoga càng lâu, sức khỏe thể chất và tinh thần càng được cải thiện, bạn sẽ nhận thấy yêu quý bản thân mình hơn, suy nghĩ tích cực hơn, và muốn xây dựng một lối sống lành mạnh hơn.

Địa chỉ phòng tập học yoga Ấn Độ tại Thủ Đức TPHCM chất lượng và uy tín nhất King Fitness & Yoga

King Fitness & Yoga là một trong những địa chỉ học Yo...c TPHCM được yêu thích nhất hiện nay khi sở hữu những thế mạnh vượt trội về cơ sở vật chất cũng như chất lượng giảng dạy.

Cơ sở vật chất và chất lượng dịch vụ tại King Fitness & Yoga

Với cơ sở vật chất hiện đại và chất lượng dịch vụ theo chuẩn 5 sao, King Fitness & Yoga là điểm đến đáng tin cậy của nhiều tín đồ Yoga Ấn Độ:

• Phòng tập sang trọng, rộng rãi và được thiết kế hài hòa giữa hệ thống ánh sáng, không khí và nhiệt độ, đảm bảo hiệu quả tập luyện tốt nhất.
• Trang bị hệ thống tập theo tiêu chuẩn quốc tế nhằm hỗ trợ toàn diện cho trải nghiệm luyện tập của hội viên. Các thiết bị này đều được vệ sinh khử khuẩn sau mỗi buổi tập nhằm đảm bảo môi trường Yoga lành mạnh và an toàn.
• Các dụng cụ và máy tập đa dạng, được đầu tư trang thiết bị tích hợp với công nghệ Technogym giúp người tập dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện.

Bên cạnh đó, King Fitness & Yoga luôn chú trọng vào các giá trị tinh thần, xây dựng sự hài lòng cho hội viên thông qua các tiện ích theo kèm như: quầy nước dinh dưỡng, phòng xông hơi khô/ướt, hồ bơi (có ở một số phòng tập Centuryon), phòng makeup, khu vực tủ đồ locker,....

Đội ngũ Yogi Ấn Độ có chuyên môn cao

King Fitness & Yoga sở hữu đội ngũ huấn luyện viên Yoga (Yogi) người Ấn có chuyên môn cao, các Yogi đều có bằng Master Science (chứng chỉ cao cấp nhất trên thế giới về Yoga hiện nay được cấp bởi Chính phủ Ấn Độ). Do đó, học viên có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng giảng dạy và hiệu quả tập luyện khi theo tập Yoga Ấn Độ... & Yoga.

Mọi chi tiết liên hệ:

KING FITNEESS & YOGA Hotline : 0888.2222.15 Địa chỉ : 19 Hoà Bình , P.Bình Thọ, Thủ Đức. Mail : king.fitness.yoga.188@gmail.com Website : kinggym.vn Thời gian hoạt động :
Từ thứ 2 - 7: 5:00 - 21:00  
Chủ nhật: 06:00 - 11:00