Bên cạnh đó, trong măng chứa hàm lượng chất cyanide rất cao. Chất này khi hấp thụ vào cơ thể, kết hợp với các enzyme sẽ biến đổi thành acid cyanhydric – là một chất độc tố, có nguy cơ gây ngộ độc nếu ăn nhiều. Sau sinh cơ thể người mẹ còn rất yếu, rất cần có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, việc ăn măng có nhiều nguy cơ ngộ độc tiềm tàng cho mẹ sau sinh.

>>Xem thêm: thuốcsắt và canxi c...au sinhngừa thiếu máu loãng xương

Cách lấy lại nguồn sữa sau khi mất sữa mẹ
Nếu lỡ ăn măng và bị mất sữa, mẹ phải làm gì? Mẹ không nên tiếp tục ăn măng nữa và tham khảo những cách giúp lợi sữa dưới đây để khắc phục tình trạng này mẹ nhé:
Thay thế bằng các thực phẩm lợi sữa

Mẹ sau sinh cần loại bỏ ngay măng khỏi chế độ ăn uống và thay bằng các thực phẩm lợi sữa như:

• Cá và hải sản: cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi
• Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như gan.
• Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh
• Các loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh.
• Thực phẩm khác: trứng, yến mạch, khoai tây, quinoa, kiều mạch, socola đen..

Uống đủ nước 

Mẹ cần uống nhiều nước để giúp tuyến sữa hoạt động trở lại, trung bình 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày để có đủ sữa cho bé. Mẹ có thể uống nước lọc xen kẽ với những thức uống lợi sữa như chè vằng, nước gạo lứt, nước đậu, ngũ cốc lợi sữa, nước ép trái cây…..

Bổ sung vi chất đầy đủ

Các viên uống bổ sung vi chất như sắt, canxi, thuốc DHA cho ...au sinh rất quan trọng trong việc gọi sữa về. Mẹ sau sinh nên sử dụng các viên uống mỗi ngày, uống đúng liều lượng và thời điểm trong ngày để bổ sung các dưỡng chất được nhanh chóng và hiệu quả.

Giữ tinh thần thoải mái 

Lo lắng không giúp mẹ nhiều sữa mà còn cản trở quá trình kích sữa của mẹ. Do đó, thay vì lo âu, căng thẳng về tình trạng mất sữa, mẹ nên giữ tinh thần thoải mái, lạc quan thì sữa sẽ được kích thích mà có lại nhanh chóng nhé.

Massage bầu ngực mỗi ngày

Mẹ đừng quên cách kích sữa hiệu quả nhất vẫn là cho bé ti mẹ. Vì vậy, mẹ nên tăng cường cho bé bú nhiều hơn và bú đều ở cả hai bên ngực dù sữa có đang rất ít. Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp với massage nhẹ nhàng bầu ngực để tránh gây hiện tượng viêm tắc các ống tuyến sữa, đau tức ngực. Đây cũng là một trong những phương pháp gọi sữa về nhanh chóng

Nhờ sự can thiệp của bác sĩ

Nếu mẹ đã làm đủ mọi cách mà sữa vẫn không về sau hơn 1 tuần kể từ lúc bị mất sữa, mẹ nên đến bệnh viện để kiểm tra. Rất có thể mẹ có nguy cơ bị viêm, tắc tia sữa nặng khiến cho mất sữa hoàn toàn. Với những trang thiết bị hiện đại và kinh nghiệm dày dặn, mẹ sẽ được các bác sĩ tư vấn cách kích sữa phù hợp.

>>Xem thêm: uống DHA bầu đ...ng cách

Hi vọng mẹ sớm cải thiện được nguồn sữa mẹ chất lượng và dồi dào để nuôi con lớn khôn và khỏe mạnh!