Tìm hiểu thực đơn ăn dặm cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

450.000
ID tin: 3700627Gửi lúc: 09:46, 08/11Toàn quốc
Đã xem: 37 Bình luận: 0
Lưu tin
chinhvu1989

Trẻ ở giai đoạn 1 tuổi sẽ phát triển rất nhanh về thể chất và tinh thần nên nhu cầu dinh dưỡng cần đảm bảo đầy đủ. Hãy cùng tham khảo bài viết sau để xây dựng thực đơn ăn dặ...cho trẻ 1 tuổi biếng ăn nhằm giúp bé ăn ngon khỏe mạnh và phát triển tối ưu mẹ nhé.

1. Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 1 tuổi

Ảnh số 3

Trẻ 1 tuổi cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Ở giai đoạn 1 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ là rất cao để đáp ứng đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày và phát triển cân nặng cũng như trí tuệ. Sau đây là 4 nhóm dinh dưỡng quan trọng cho bé 1 tuổi mà các mẹ cần lưu ý:

  • Tinh bột:

Đây là nguồn dinh dưỡng mang đến năng lượng chủ đạo cho bé. Tinh bột có nhiều trong các thực phẩm bao gồm gạo, cơm, cháo, mì, ngũ cốc, đậu,… giúp cung cấp năng lượng, giúp bé phát triển cân nặng và tốt cho hệ tiêu hóa. Mỗi ngày bé 1 tuổi nên ăn lượng tinh bột tương ứng với 100 – 150 gam gạo.

  • Chất đạm (protein):

Đây là nhóm chất đóng góp rất nhiều vào quá trình phát triển não bộ và nâng cao hệ miễn dịch. Thực phẩm giàu đạm bao gồm: trứng, sữa thịt, tôm cá, hải sản,… Bé 1 tuổi nên ăn từ 100 – 120 gram thịt mỗi ngày, cá tôm khoảng 150-200 gram; mỗi tuần từ 2-3 quả trứng là hợp lý nhất. Mẹ có thể chế biến món ăn đa dạng và trang trí bắt mắt hơn để kích thích bé ăn ngon. Ngoài ra, các mẹ cần lưu ý không nên cho bé 1 tuổi biếng ăn ăn vượt quá mức đạm cho phép. Bởi điều này sẽ vô tình gây nên tình trạngtrẻ biếng ăn, táo bón, ảnh hưởng không nhỏ đến gan và thận đấy.

  • Chất béo:

Thực tế, nhiều mẹ có suy nghĩ nên cắt giảm chất béo trong các bữa ăn hàng ngày của con để giảm nguy cơ béo phì. Tuy nhiên, chất béo giúp dự trữ năng lượng dồi dào và giúp cơ thể hấp thụ các vitamin A, D, E, K tốt hơn. Theo các chuyên gia, bé 1 tuổi cần khoảng 30% năng lượng từ chất béo. Chất béo có nhiều trong dầu thực vật, lạc, vừng, mè…

  • Vitamin và khoáng chất:

Hoa quả , rau xanh là nguồn vitamin và khoáng chất bậc nhất giúp cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho trẻ em. Bé 1 tuổi mẹ nên cho bé tập ăn nhiều loại rau, nhất là các loại rau có màu xanh đậm, trái cây mọng nước, giàu vitamin C… Hãy cho trẻ ăn khoảng 50-100g rau xanh và trái cây mỗi ngày, giúp tăng đề kháng cho trẻ, tăng sức khỏe và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.
Ngoài ra, đối với các bé 1 tuổi biếng ăn, các mẹ cũng nên tăng cường cho bé uống khoảng 600 – 800ml sữa/ngày để nạp đủ dinh dưỡng giúp con thông minh và khỏe mạnh hơn.

2. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

  • Cháo hạt sen

Ảnh số 1

Cháo dinh dưỡng từ hạt sen cho bé 1 tuổi biếng ăn

Nguyên liệu: 20g bột gạo dinh dưỡng, 20g hạt sen, 20g thịt lợn, 1 thìa dầu ăn, 250ml nước

Cách thực hiện:

Hạt sen luộc chín rồi xay nhuyễn.
Thịt heo rửa sạch, băm nhuyễn, sau đó, hòa tan với nước rồi đun sôi.
Cho hạt sen xay nhuyễn vào nồi nước thịt.
Đun đến khi thịt, hạt sen sôi đều, vặn nhỏ lửa và cho bột gạo vào khuấy đều cho cháo thật mịn.
Bột tan, cho dầu ăn vào khuấy đều và tắt bếp

  • Cháo cật cải thảo

Ảnh số 2

Cháo cật cải thảo dinh dưỡng

Nguyên liệu: 1 bát gạo ngon, 20g cật heo, 10g cải thảo, các gia vị vừa đủ (dầu ăn, nước mắm, bột canh, hạt nêm)

Cách thực hiện:

Cho gạo vào nồi ninh thật nhừ
Cật cắt bỏ phần lõi trắng, đem rửa sạch, băm nhuyễn.
Cải thảo rửa với nước muối loãng, băm nhuyễn.
Hòa cháo đặc trong khoảng 100ml nước, sau đó cho cật vào, bắc lên bếp nấu sôi 5 phút. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho cải thảo vào, khuấy đều, đậy nắp đun 3 phút.
Cuối cùng, tắt bếp, thêm vào 1,5 thìa cà phê dầu ăn, khuấy đều và cho bé thưởng thức.

  • Cháo yến mạch cà rốt

Nguyên liệu: 30g yến mạch, 20g cà rốt, 20g thịt nạc băm, hành lá

Cách thực hiện:

Ngâm yến mạch với nước tầm 5 phút.
Cà rốt rửa sạch, thái nhỏ và luộc với chút nước cho mềm.
Thịt bằm nhuyễn, sau đó trộn vào nồi cà rốt vừa luộc, hoà cho tan đều. Mẹ lưu ý hoà thịt với nước trước khi nấu để tránh thịt bị khô, vón cục nhé.
Bắc nồi nấu đến khi nước sôi thì cho yến mạch vào tiếp tục nấu cho đến khi cháo sôi kỹ thì tắt bếp.
Hành lá rửa sạch, xắt nhỏ thả vào cháo sau cùng là hoàn tất.
Cháo yến mạch cà rốt cực thơm ngon, chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho bé 1 tuổi biếng ăn

  • Cháo thịt heo rau ngót

Nguyên liệu: thịt nạc 30g, rau ngót 30g, ⅔ chén cháo đặc, dầu ăn, hành lá, nước mắm.

Cách thực hiện:

Thịt heo làm sạch, băm nhuyễn.
Rau ngót rửa sạch với nước muối, băm nhỏ.
Hành lá rửa sạch, băm nhỏ rồi xào thơm thịt heo với hành, xào chín thì tắt bếp.
Cháo đặc cho vào nồi, thêm nước nấu sôi. Sau đó cho thịt băm vào đun trong 3 – 5 phút thì thả rau ngót vào nấu, thêm gia vị, nước mắm.
Cuối cùng, múc ra cho bé thưởng thức.
Trên đây là một số các món ngon mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi. Bên cạnh việc tăng cường dưỡng chất từ thực phẩm cho bé biếng ăn dặm, mẹ nên kết hợp sử dụng cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Bởi lẽ, điều này sẽ tạo nền tảng sức khỏe tốt giúp con yêu có hệ tiêu hóa ổn định, giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn để phát triển tối ưu.

Đặc biệt, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung, mẹ cần chú ý tới thành phần và xuất xứ của sản phẩm. Theo đó, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần chiết xuất từ các thảo mộc lành tính để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho con.

—————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Ảnh số 4

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

 

Thông tin shop bán
Bấm gọi

Thông tin shop bán