Hướng dẫn những thực phẩm D3 cho bé ăn dặm
Methongthai
Bổ sung vitamin D3 cho bé từ lòng đỏ trứng
Trứng nổi tiếng là thực phẩm có chứa lượng protein dồi dào. Ngoải ra, thực phẩm này còn bổ sung vitamin D3 tối ưu giúp bé phát triển thể chất toàn diện. Nếu như các protein được tìm thấy nhiều trong lòng trắng thì vitamin D3 lại được thấy nhiều ở lòng đỏ. Cùng với đó, tuỳ thuộc vào hình thức nuôi dưỡng mà chất lượng trứng sẽ khác nhau. Lượng vitamin D3 trong trứng gà công nghiệp sẽ thấp hơn hẳn gà được thả trong môi trường tự nhiên đầy nắng.
Với trẻ sơ sinh, trứng là một thực phẩm khá dễ căn. Trứng được xếp vào danh sách các thực phẩm giúp bé tăng chiều cao rất tốt. Không chỉ chứa lượng D3 dồi dào, trứng còn là nguồn canxi vượt trội. Tuy nhiên ba mẹ cần chú ý không nên cho bé ăn quá nhiều trứng. Ăn quá nhiều trứng sẽ làm tăng lượng cholesterol dẫn tới đẩy nhanh nguy cơ bệnh tim mạch ở trẻ.
Các loại cá dồi dào vitamin D3
Một số loại cá chứa nguồn D3 cho bé dồi dào có thể kể tới như cá tra; cá trích; cá rô phi; cá hồi; cá mòi… Bên cạnh đó, các loại cá còn chứa nguồn omega-3 cực tốt cho sức khoẻ. Một trong những loại cá chứa lượng vitamin D3 cao nhất chính là cá tra. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cá tra sẽ có lượng vitamin D3 hơn khi nấu chín. Mỡ cá cũng rất tốt trong quá trình hoà tan vitamin D3. Bởi đây là hoạt chất tan trong chất béo!
Ngoài ra, trứng cá đen, trứng cá đỏ, dầu cá… cũng chứa lượng vitamin D3 dồi dào. Tuy nhiên khi bổ sung cho bé, ba mẹ nên chú ý sử dụng các loại đồ tươi, hạn chế chế biến sẵn. Một số sản phẩm cá đóng hộp dù được đánh giá là giàu vitamin D3 nhưng lại chứa natri và thuỷ ngân. Chúng không tốt cho sức khoẻ của bé.
Đối với những bé dưới 6 tháng tuổi, lúc này cơ thể bé chưa thể ăn dặm. Nguồn dinh dưỡng chính ở giai đoạn này vẫn là sữa mẹ. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết, lượng vitamin D3 có trong sữa mẹ khá ít, không đủ để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển mỗi ngày của bé. Cụ thể ở giai đoạn sơ sinh, bé sẽ cần khoảng 400IU vitamin D3/ ngày. Còn với sữa mẹ, 1 lít sữa mẹ chỉ bổ sung 50 IU vitamin D3. Chính vì thế, ba mẹ sẽ cần bổ sung D3 cho bé bằng các sản phẩm bổ sung chuyên biệt.
DHA và vitamin...sơ sinh và trẻ nhỏ
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung D3 cho bé, ba mẹ hãy chú ý tìm hiểu thật kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Hãy ưu tiên lựa chọn những loại vitamin D3 dạng giọt, sản phẩm chính hãng, uy tín, kết hợp bổ sung Vitamin D3 cùng DHA để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất nhé!
Gợi ý trẻ mấy tháng ăn được cơm
280.000
