Tại sao bơ là loại quả tốt bà trẻ nhỏ nên bổ sung

Trong các loại trái cây, bơ là cái tên được các chuyên gia đánh giá thuộc top đầu tốt cho trẻ nhỏ. Thành phần của quả bơ có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sự phát triển của bé:

• Chất xơ: Quả bơ chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Dưỡng chất này sẽ giúp duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa; ngừa táo bón ở trẻ. Ăn bơ không chỉ giúp bé ngăn ngừa táo bón, làm mềm phân mà còn giúp bé có cảm giác no lâu hơn.
• Vitamin C: Quả bơ là một nguồn bổ sung dồi dào vitamin C. Đây là một chất chống oxy hoá quan trọng với sự phát triển của hệ thống miễn dịch. Nó sẽ góp phần làm giảm tình trạng viêm nhiễm tối đa.
• Vitamin K: Vitamin K cần thiết cho sự phát triển của xương và đông máu máu. Nhờ dưỡng chất này bé sẽ phát triển cứng cáp, khoẻ mạnh hơn.
• Kali: Trong bơ chứa hàm lượng cao kali. Khoáng chất này rất quan trọng cho sự phát triển của cơ bắp và hệ thống thần kinh của trẻ.
• Axit folic: Axit folic là một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của não; hệ thần kinh hệ thống miễn dịch của bé.
• Chất béo lành mạnh: Quả bơ chứa chất béo lành mạnh; bao gồm chất béo không no và omega-3. Các chất béo này mang lại lợi ích tối đa cho sự phát triển của não bộ và thị lực của trẻ.

Giải đáp thắc mắc bé bị táo bón ăn bơ được không?
Quả bơ có thể là một thực phẩm tốt hàng đầu cho chế độ dinh dưỡng khi trẻ bị táo bón. Bởi thành phần của nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên ba mẹ cần chú ý kết hợp với các yếu tố khác để giúp tình trạng táo bón của bé giảm thiểu tối đa. Những lí do khiến bé bị táo bón nên ăn bơ là:

• Bổ sung chất xơ dồi dào: Quả bơ chứa nhiều chất xơ; đặc biệt là chất xơ tan trong nước (chất xơ hòa tan). Chất xơ giúp tạo ra chất lỏng trong ruột, làm cho phân mềm hơn và dễ dàng di chuyển qua tiêu hóa. Điều này sẽ giúp giảm táo bón và làm dịu tình trạng đau bên trong.
• Dinh dưỡng: Quả bơ cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng. Ví dụ như vitamin C, vitamin K, kali, và axit folic. Khi trẻ bị táo bón, việc duy trì sự cân bằng dinh dưỡng là quan trọng để hỗ trợ sức kháng của họ và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, để giảm táo bón một cách hiệu quả, ba mẹ nên bổ sung quả bơ kết hợp với các biện pháp khác cho bé, bao gồm:

• Đảm bảo bé uống đủ nước trong ngày. Nước sẽ giúp làm mềm phân; tạo điều kiện thuận lợi cho hệ tiêu hóa.
• Tăng cường việc cung cấp chất xơ trong chế độ ăn. Nó không chỉ từ quả bơ mà còn từ các thực phẩm khác như rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,…
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất để kích thích tiêu hóa.
• Nếu tình trạng táo bón của trẻ kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng; ba mẹ nên đưa bé thăm khám bác sĩ để xử lí kịp thời.

Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ nắm được bé bị táo bón ăn bơ được không. Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, ba mẹ cần chú ý bổ sung cân bằng, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Điều này vừa đảm bảo sức đề kháng, vừa hỗ trợ bé tăng trưởng khoẻ mạnh.
Xem thêm: VitaDHA Baby s

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho bé
Các dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt với bé trong những năm đầu đời như là DHA, vitamin D3 nhỏ giọt,… Ba mẹ nên chú ý cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này để đảm bảo bé tăng trưởng khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn não bộ.