Nhu cầu DHA ở trẻ là bao nhiêu?

DHA (Docosa Hexaenoic Acid) là acid béo không no thuộc nhóm omega-3 mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Thay vào đó, ta cần bổ sung dưỡng chất này thông qua các nguồn ở bên ngoài. Các chuyên gia cho biết, DHA là dưỡng chất quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển của trẻ nhỏ; đặc biệt là trong 1000 ngày đầu đời. Chính vì thế, nếu ba mẹ chỉ bổ sung DHA cho bé thông qua đường ăn uống thôi là chưa đủ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, lượng DHA khuyến nghị cần bổ sung cho bé là:
0 – 6 tháng tuổi: 17 – 19mg DHA/ 100kcal/ ngày
6 tháng – 2 tuổi: 100 – 150mg DHA/ ngày
2 – 8 tuổi: 200 – 250mg DHA/ ngày
Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều dòng sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong đó, nổi bật nhất là 2 dạng viên uống và nhỏ giọt. Tuy nhiên với bé sơ sinh, việc sử dụng sản phẩm DHA dạng viên uống sẽ dễ khiến bé bị nôn trớ, khó nuốt. Chính vì thế, sản phẩm DHA nhỏ giọt được nhiều mẹ ưu tiên sử dụng nhiều hơn. Khi sử dụng các sản phẩm này, mẹ hãy lưu ý cách đong đếm liều lượng để giúp bé hấp thu dưỡng chất; phát huy hiệu quả tối đa.
Cách cho con uống DHA hiệu quả
Có nhiều ba mẹ hiện nay băn khoăn không biết thời điểm nào bổ sung DHA cho bé là hiệu quả nhất. Theo đó, một số thời điểm gợi ý cho ba mẹ là:
Dùng trong bữa ăn: Khi sử dụng chung DHA với bữa ăn; đặc biệt là bữa ăn giàu chất béo; cơ thể bé sẽ hấp thụ được dồi dào dưỡng chất hơn. Bởi các chất béo sẽ kích thích enzyme lipase sản sinh dồi dào. Từ đó thúc đẩy quá trình phân huỷ; hấp thụ omega-3 vào ruột non. Bé bổ sung DHA trong bữa ăn giàu chất béo có thể tăng hiệu quả hấp thu lên gấp 3 lần.
Bổ sung vào buổi sáng: Bé uống DHA vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ dồi dào dưỡng chất. Nhờ đó cung cấp nguồn năng lượng lớn giúp bé học tập, vui chơi hiệu quả cả ngày.
Bổ sung DHA vào buổi tối: Không chỉ với trí não, DHA còn có ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Nhờ đó dưỡng chất này sẽ giúp bé giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi. Nhờ đó bé có giấc ngủ sâu và ngon hơn; phục hồi sức khoẻ tối đa.
Mẹ nên cho bé dùng DHA loại nào tốt nhất?
Như vậy, DHA là dưỡng chất mang lại khá nhiều vai trò tích cực đối với sức khoẻ cơ thể. Thế nhưng ba mẹ có biết nên lựa chọn sản phẩm DHA loại nào tốt cho bé? Trên thị trường hiện nay, DHA được chia chủ yếu thành 2 dòng sản phẩm. Đó là DHA từ cá và DHA từ thực vật.
Mặc dù chứa hàm lượng dồi dào DHA; song DHA từ cá lại có mùi vị tanh nồng khá khó uống. Đây là một trở ngại lớn đối với bé, dễ gây tình trạng nôn trớ khi sử dụng. Ngoài ra, nhiều sản phẩm DHA từ cá không được chế biến kĩ sẽ còn đọng lại các kim loại nặng có hại như thuỷ ngân, chì… Điều này sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bé.
Chính vì thế khi lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh, ba mẹ nên ưu tiên dùng các sản phẩm chứa DHA thực vật. Trong đó, sản phẩm chứa DHA chiết xuất vi tảo được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay. Nó có chất lượng và giá trị sức khoẻ không kém DHA từ cá. Đồng thời lại rất an toàn; có thể tự kiểm soát được chất lượng. Nhờ đó mang lại hiệu quả tối đa cho bé khi sử dụng.

Bổ sung sản phẩm DHA cho bé có chứa thành phần vitamin E uy tín chính hãng
Ngoài ra, DHA là chất kém bền vững, dễ bị biến chất và oxy hoá. Để bảo toàn DHA, các nhà sản xuất thường đưa tên thành phần vitamin E vào. đây là chất chống oxy hoá hỗ trợ gìn giữ chất lượng DHA ở mức tốt nhất. Các sản phẩm DHA từ thực vật sẽ chứa dồi dào vitamin E. Do đó lượng dưỡng chất trong nó sẽ được bảo toàn tốt hơn.