Việc bổ sung vitamin hợp lý sẽ giúp xương khớp được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, hệ xương khớp được tái tạo và bảo vệ vững chắc, giúp chống lại các tác nhân gây đau nhức xương khớp. Nếu bạn chưa biết loại vitamin nào? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết thêm nhiều thông tin nhất nhé!

"Hy vọng bài viết sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Nhóm vitamin tốt cho người đau nhức xương khớp

Ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống của cơ thể, giúp duy trì hoạt động của tất cả các cơ quan, bộ phận trên cơ thể con người. Và dưới đây là một số Vitamin bạn nên bổ sung cho cơ thể:

>>> THAM KHẢO THÊM: Người cao tuổi...g khớp?

- Vitamin C (axit ascorbic) là một loại vitamin tan trong nước, rất quan trọng đối với xương và mô liên kết, cơ và mạch máu. Tác dụng của loại vitamin này còn giúp cơ thể hấp thụ chất sắt góp phần tạo ra các tế bào hồng cầu một cách trơn tru. Bên cạnh đó, chúng còn được dùng để điều trị và ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin C.

- Vitamin D ngăn ngừa hiệu quả sự phân hủy sụn và giảm đáng kể tình trạng thu hẹp không gian khớp. Vitamin D là tự nhiên cho cơ thể ngoài việc hấp thụ từ ánh sáng mặt trời (nên hấp thụ ánh nắng trước 8 giờ sáng). Vitamin D có trong một số thực phẩm như tôm, cua, cá hồi, sữa chua, đậu phụ hoặc uống vitamin D.

- Vitamin K là một trong những chất dinh dưỡng có tính kiềm. Nguồn vitamin K dồi dào sẽ giúp cơ thể tăng tính kiềm, giảm đau nhức xương khớp. Vitamin K cần cho một người bình thường nạp khoảng 1 microgram Vitamin K / 1 kg trọng lượng cơ thể, nếu cân nặng của bạn là 65 kg thì bạn cần nạp 65 microgram Vitamin K. Người bệnh có thể được bổ sung vitamin K từ các thực phẩm như cải xoăn, bông cải xanh, rau diếp, rau bina…

2. Cách khắc phục chứng đau nhức xương khớp bằng súng masssage 

Súng massage cầm tay là chiếc máy được sửu dụng phổ biến để trị đau nhức rất tốt với nhiều công dụng đối với cơ thể người dùng như:

- Súng massage c...cầm tay giúp tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp đả thông kinh mạch, giải phóng năng lượng và tăng sức bền cho các cơ trên cơ thể.

- Súng massage giúp tăng cường lưu thông máu cũng như hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.

- Súng mát xa cầm tay còn giúp giảm đau các mô mềm, làm tan các vết bầm tím nhẹ.

- Máy massage giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn nữa còn giúp cải thiện giấc ngủ, làn da và vóc dáng của bạn.

- Súng xoa bóp giúp giảm mệt mỏi, tê mỏi chân tay, đau mỏi vai gáy, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về xương khớp như thoái hóa, đau cột sống.

Nếu bạn muốn giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng thì phải bổ sung những thực phẩm và kết hợp với máy súng massage để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng nệm massage để giả chứng đau nhức toàn thân nhanh chóng trong thời gian ngắn.

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về nhóm vitamin tốt cho người bệnh đau nhức xương khớp rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại súng massage, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể truy cập vào website: OKBUY.vn hay có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé!