Tăng cường vận động và tập thể dục

Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng mà còn giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, khiến bé nhanh đói và kích thích bé ăn uống tốt hơn.

Một số hình thức vận động ba mẹ có thể tham khảo như: đi bộ, chạy nhảy, đạp xe, bơi lội hoặc chơi các trò chơi vận động trong nhà như cầu trượt, nhà bóng,...

Đây là một trong các cách giúp trẻ ...ăn ngon hiệu quả ba mẹ cần lưu ý nhé!

2. Tuân thủ nguyên tắc “3 không” khi ăn

• Không ăn vặt trước bữa chính

Ba mẹ cần kiểm soát các bữa ăn vặt của trẻ. Các loại bánh kẹo , nước ngọt,... trước bữa ăn sẽ khiến bé có cảm giác no và không thèm ăn trong các bữa ăn chính, từ đó trở nên biếng ăn.

• Không vừa ăn vừa chơi điện thoại / xem tivi

Hạn chế tình trạng vừa ăn vừa xem điện thoại/tivi

Một số trẻ có thói quen vừa ăn vừa chơi, có trẻ còn thích vừa ăn vừa xem ti vi, nếu không cho xem thì không ăn. Những thói quen không tốt này đều làm cho trẻ phân tán sự tập trung khi ăn, từ đó ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống.

• Không ép bé ăn nhiều

Hiện nay, nhiều ba mẹ có suy nghĩ rằng bản thân có nhiều kinh nghiệm nuôi dạy và biết được cần ép trẻ ăn bao nhiêu mới đủ. Từ đó bắt ép con trẻ ăn theo mong muốn của bản thân. Tuy nhiên nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng việc ép trẻ ăn là rất không nên. Ép ăn có thể dẫn đến các hệ lụy liên quan đến sức khỏe và tâm lý của bé:

Biếng ăn nhiều hơn, ăn vô độ hoặc béo phì khi lớn lên.
Bé bị "sang chấn tâm lý” sau nhiều lần chống lại việc bản thân không muốn bằng các hình thức như: la hét, khóc, đẩy dụng cụ đựng đồ ăn, chạy trốn,...

3. Đa dạng thực đơn để kích thích bé ăn ngon miệng

Đa dạng thực đơn giúp bé ăn ngon miệng hơn

Bản thân mỗi bậc phụ huynh chúng ta nếu mãi chỉ được ăn vài món thì cũng thấy chán. Do đó, để giúp bé ăn ngon, ăn nhiều, các mẹ cần thường xuyên đổi thực đơn và nấu đa dạng các món ăn để tạo khẩu vị mới mẻ cho bé, khiến bé thấy ngon miệng, ăn được nhiều hơn. Trường hợp bé chỉ thích ăn một số loại thực phẩm thì mẹ có thể từ những loại thực phẩm đó sáng tạo ra nhiều món khác nhau .

Bên cạnh đó, mỗi bữa ăn hàng ngày của bé cần đảm bảo đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất, bao gồm đường bột; chất đạm; chất béo; nhóm chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bé luôn đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt về thể chất lẫn trí tuệ.

>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho b... 2 tuổi lười ăn

4. Chăm sóc tốt hệ tiêu hóa và bổ sung sản phẩm giúp bé ăn ngon

Các mẹ biết không, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bé yêu ăn ngon miệng, giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngược lại, hệ tiêu hóa hoạt động không tốt là nguyên nhân khiến trẻ ăn không muốn ăn, ăn không ngon miệng. Ba mẹ có thể bổ sung sữa chua, hoa quả hoặc cho bé uống men tiêu hóa,…để tăng cường cải thiện hệ tiêu hóa cho bé.

Bên cạnh đó, trong trường hợp đã thử nhiều cách kích thích bé ăn ngon nhưng vẫn không hiệu quả, mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và phù hợp với nhu cầu của con, mẹ ưu tiên sử dụng những sản phẩm bổ sung Kẽm, Vitamin D3, magie có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm Hàn Quốc, tảo biển, kế sữa,.. để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

-----------------------------------------------------------------------------------

Herokid Gold được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất từ Canxi từ tảo biển và Vitamin D3, Amomum Fruit, chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng

Đối tượng sử dụng: Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng