Kinh nghiệm vàng bổ sung sinh dưỡng tốt an toàn cho bà bầu
coyeucuabome
Khi mang thai, để chăm sóc bầu tốt mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ sắt, axit folic, canxi và DHA để mẹ có một thia kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện!
Vì sao mẹ bầu cần bổ sung sắt, axit folic, canxi và DHA cho bà bầu?
Bổ sung sắt và axit folic giúp mẹ hết thiếu máu, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé suốt thai kỳ, hạn chế sinh non và đặc biệt giúp bé hạn chế được dị tật ống thần kinh, hoàn thiện não bộ. ( xem thêm viên sắt tốt c... bà bầu giúp
bổ sung đầy đủ sắt và axit folic cho bà bầu )
Bổ sung Canxi giúp mẹ giảm tê bì, nhức mỏi, đủ canxi cung cấp cho bé để tạo tiền đề cho bé có hệ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối đa.
Bổ sung DHA giúp não bộ và nhận thức của bé phát triển tốt nhất. “Thai phụ uống DHA mỗi ngày 4 tháng cuối thai kỳ sinh con có cân nặng, chiều dài và vòng đầu lớn hơn so với những thai phụ không uống DHA" (Theo Oxford Academy).
Kinh nghiệm lựa chọn sắt, axit folic, canxi và DHA cho bà bầu
- Chỉ mua hàng chính hãng, rõ nguồn gốc, xuất xứ
- Không mạo hiểm sức khỏe của con, nói không với hàng trôi nổi
- Sản phẩm có nghiên cứu, chứng nhận đầy đủ
- Hấp thụ tốt và không tác dụng phụ
- Được các chuyên gia sản khoa khuyên dùng.
Thời điểm uống Sắt, Axit Folic , Canxi và DHA trong ngày:
- Uống Canxi sau ăn sáng từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ.
- Uống Sắt – Axit Folic sau ăn sáng 1,5 giờ và cách thời điểm uống canxi ít nhất 1 giờ. ( tham khảo viên sắt uống ...táo bón )
- Uống DHA sau bữa ăn chính. Nên uống sau bữa ăn tối vì DHA hấp thụ qua thức ăn và bữa tối của người Việt thường sẽ đầy đủ dinh dưỡng nhất.
Thời điểm bổ sung Sắt, Axit, Canxi và DHA trong thai kỳ:
- Bổ sung sắt, axit folic trước khi mang bầu, trong suốt thời gian mang bầu và giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ.
- Bổ sung canxi từ tuần thứ 12 của thai kỳ, trong suốt thai kỳ và sau sinh ít nhất 3-6 tháng.
- Bổ sung DHA trong suốt thai kỳ, đặc biệt là những tháng giữa và cuối thai kỳ.
Bổ sung Sắt, Axit Folic , Canxi và DHA đủ liều khuyến cáo của WHO:
Sắt: 28mg/Ngày
Axit Folic: 400 – 600mcg/Ngày
Canxi: 280mg/Ngày hoặc theo tư vấn của chuyên gia
DHA: 300mg/Ngày
