• Đối với mẹ bầu: Khi bị tụt huyết áp, mẹ bầu sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, choáng váng, hoa mắt, chóng mặt… Thậm chí nếu nặng hơn có thể gây ngất xỉu, truỵ mạch do thiếu lượng oxy đến não và các bộ phận khác của cơ thể. Ngoài ra, nếu tình trạng tụt huyết áp xảy ra đột ngột khi mẹ bầu đang đi xe máy hay đang đi bộ sẽ khiến cho mẹ bầu có thể bị ngã, chấn thương và có nguy cơ sảy thai.
• Đối với thai nhi: Khi mẹ bầu bị tụt huyết áp sẽ dẫn đến tình trạng tim không đủ máu bơm đến các cơ quan trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến thai nhi không được cung cấp đủ máu và oxy, gây nguy hiểm cho thai nhi như thai chậm phát triển, thai nhỏ, sinh non hoặc nghiêm trọng hơn có thể thai chết lưu.

>>Xem thêm: dấu hiệu mẹ bầu thiếu s...iếu sắt

Làm gì khi bà bầu bị tụt huyết áp?

Tăng cường dinh dưỡng mỗi ngày

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị huyết áp thấp. Do đó, tăng cường dinh dưỡng mỗi ngày là việc làm vô cùng cần thiết. Để mẹ có đủ dinh dưỡng nuôi dưỡng thai nhi thì bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì? Trong mỗi bữa ăn hằng ngày mẹ cần ăn đủ 4 nhóm chất chính: chất đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra một số lưu ý mẹ cần nắm như:

• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng mẹ bầu bị đói.
• Các mẹ nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm tăng thể tích máu, khắc phục chứng tụt huyết áp.
• Uống viên sắt bà bầu để bổ sung sắt, axit folic, vitamin B12 để giúp tạo máu nhanh chóng và hiệu quả hơn.
• Tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng cần thiết cho quá trình tạo máu như thịt nạc, sữa trứng gà, bông cải xanh, cá, đậu tương, bí đỏ, các loại rau có màu xanh đậm…

Giữ tinh thần thoải mái

Nếu tinh thần mẹ bầu luôn được thoải mái vui vẻ, tránh lo âu căng thẳng kéo dài cũng là điều kiện tốt giúp huyết áp được ổn định hơn. Không những vậy, tinh thần thoải mái của mẹ bầu cũng là yếu tố quan trọng giúp thai nhi được phát triển tốt hơn về mọi mặt.

Vận động nhẹ nhàng

Các mẹ có thể bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.

Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Mẹ bầu hay bị tụt huyết áp cần được theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà. Các mẹ nên mua dụng cụ đo huyết áp tại nhà để có thể chủ động kiểm tra huyết áp, tránh những trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.

Bị tụt huyết áp khi mang thai không nên làm gì?
Để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kì thì mẹ bầu cần tránh những việc làm sau đây:

• Bỏ bữa sáng: Nhiều mẹ bầu có thói quen bỏ bữa, không ăn bữa sáng sẽ dễ bị tụt huyết áp khi mang thai. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể sau một đêm ngủ dài. Do đó các mẹ nên tạo thói quen ăn sáng, không nên bỏ bữa sáng sẽ có hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên chú ý chuẩn bị đồ ăn cho các bữa phụ trong ngày, tránh để cơ thể bị đói, dễ bị tụt huyết áp hơn.
• Thay đổi tư thế đột ngột: Thay đổi tư thế đợt ngột từ ngồi sang đứng cũng khiến mẹ dễ bị tụt huyết áp. Thói quen bật dậy ngay lập tức sau khi ngủ dậy cũng rất nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ.
• Uống viên sắt sai cách: Sử dụng viên uống sắt bà bầu trong thời gian giúp bổ sung các thành phần tạo máu tốt cho mẹ bầu tuy nhiên nếu các mẹ uống sai cách lại gây hậu quả nghiêm trọng. Uống sắt buổi tối sẽ khiến mẹ bầu bị mất ngủ và dễ tổn thương đến gan, thận, hệ bài tiết. Ngoài ra uống sắt cùng lúc với canxi cùng khiến sắt khó hấp thu vào cơ thể.
• Thức quá khuya: Thức khuya khiến mẹ bầu luôn trong tình trạng mệt mỏi và khó ngủ hơn. Mẹ bầu thiếu ngủ trầm trọng cũng là nguyên nhân khiến huyết áp dễ tụt.

>>Xem thêm: thuốc canxi ch...nào tốt giúp ngăn ngừa các bệnh về xương

Tụt huyết áp khi mang thai là hiện tượng bình thường, do vậy nếu gặp phải tình trạng này, chị em cũng đừng quá lo lắng. Hãy ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, tập luyện nhẹ nhàng đồng thời đi khám định kỳ để được bác sĩ tư vấn kịp thời cũng như đảm bảo sức khỏe. Hy vọng các mẹ đã có thêm những kiến thức và kinh nghiệm tuyệt vời để có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.