Mẹ sau sinh mổ có được uống sữa tươi. Tuy nhiên, mẹ cũng nên quan tâm một số lưu ý khi uống sữa sau đây:

• Mẹ chỉ nên uống sữa sau khi ăn sáng và ở thời điểm bụng không đói. Uống sữa lúc đói có thể làm mẹ mệt và buồn ngủ, hơn nữa, dạ dày lúc này co bóp mạnh nên lượng lớn sữa bị đẩy xuống ruột khi chưa tiêu hóa hết.
• Không uống sữa lạnh vì không tốt cho hệ tiêu hóa và mẹ dễ bị tiêu chảy.
• Mẹ nên uống lượng sữa vừa đủ (1-2 ly/ngày) giúp cân bằng dinh dưỡng, không nên uống quá nhiều mỗi ngày.
• Mẹ hâm nóng sữa để uống, không nên đun quá lâu vì sữa giàu protein, khi bị nóng nhiều hạt protein ở dạng keo có chuyển biến rất lớn.

Ngoài sữa tươi thanh trùng, mẹ cũng có thể sử dụng sữa chua – một trong những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ, sữa bột, sữa bắp, sữa gạo, sữa hạt sen, sữa mè đen,…cũng rất tốt cho sức khỏe của mẹ, giúp mẹ hồi phục nhanh chóng.
>>Xem thêm: uống canxi chu...c không

Gợi ý các thực phẩm, đồ uống tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ

Gợi ý những thực phẩm có lợi cho mẹ sau sinh mổ

Ngoài sữa tươi thì sau sinh mổ mẹ nên chú ý bổ sung thêm những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như:

• Thực phẩm giàu chất đạm: tạo năng lượng giúp mẹ bớt mệt mỏi và vết mổ nhanh lành, chứa nhiều trong các thực phẩm như thịt lợn nạc, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, ức gà, tôm,…
• Bột yến mạch: chứa lượng lớn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, tinh bột cung cấp năng lượng, ổn định đường huyết, ngoài ra, yến mạch còn tăng tiết sữa cho mẹ.
• Rau lá có màu xanh đậm: bông cải xanh, rau ngót, rau bina,…là nguồn cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giảm thiểu tình trạng táo bón mẹ sau sinh mổ hay gặp phải.
• Các loại hạt: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều,…sở hữu lượng lớn axit béo omega 3 giúp kháng viêm, chống nhiễm trùng, ngoài ra, thành phần DHA tốt cho hệ thần kinh của mẹ và qua sữa mẹ tốt cho sự phát triển não bộ của bé.
• Rau củ có màu đỏ: rau dền, cà rốt, củ cải đỏ,…cung cấp hàm lượng beta carotene có tác dụng cải thiện chức năng gan, đào thải độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Tỏi: kháng sinh tự nhiên bởi chứa dồi dào lượng allicin, tỏi giúp diệt khuẩn, kháng viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng vết mổ.

>>Xem thêm:thuốc bổ máu c...au sinhgiúp ngừa thiếu máu

Một số loại đồ uống tốt cho mẹ sau sinh mổ nên biết

Bên cạnh đó, mẹ sau sinh mổ có thể giải khát bằng một số loại đồ uống tốt cho sức khỏe được liệt kê sau đây:

• Nước rau má: mẹ nên uống 3 lần/tuần giúp kháng khuẩn, khí huyết lưu thông, làn da hồng hào hơn, đặc biệt, nâng cao chất lượng và kích sữa hiệu quả.
• Nước từ các loại đậu: đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen,…chứa hàm lượng đạm cao, nhiều axit amin và các vitamin nhóm B.
• Hỗn hợp nước gạo nếp, hạt sen, gạo tẻ: gạo nếp, gạo tẻ chứa nhiều tinh bột, chất xơ, chất béo, vitamin kết hợp cùng hạt sen sẽ là thức uống vừa lợi sữa vừa thơm ngon bổ dưỡng.
• Nước gạo lứt rang: bổ sung lượng vitamin B1 và chất béo gấp nhiều lần gạo trắng thông thường giúp kích thích sữa mẹ, đem lại làn da sáng mịn và giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn.
• Nước ép trái cây: giúp giảm cân, làm đẹp, bổ sung lượng vitamin dồi dào và lợi sữa, mẹ nên bắt đầu uống nước ép sau sinh 2 tháng và không nên uống quá 150ml nước ép mỗi ngày.

>>Xem thêm: ăn gì để nhiều...ăng cân

Cùng với đó, mẹ nên duy trì sử dụng sản phẩm thuốc canxi cho mẹ cho con bú, sắt, DHA, axit folic,… kết hợp với chế độ ăn khoa học, cân đối để giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất thiết yếu trong giai đoạn sau sinh, nuôi con sữa mẹ. Chúc mẹ sau sinh mổ sớm ngày hồi phục sức khỏe như ban đầu, bổ sung đủ dinh dưỡng và nuôi bé yêu lớn khôn toàn diện!