Lê chưng đường phèn

Lê chưng với đường phèn có tác dụng tăng sức đề kháng, tiêu đờm, giảm kích ứng đường hô hấp gây ho, rát họng lại có vị ngọt dễ uống, không gây buồn nôn. Lấy 1 quả lê rửa sạch, gọt vỏ, thái hạt lựu miếng vừa ăn, cho vào bát cùng với đường phèn, vài sợi gừng tươi hấp cách thủy khoảng 10 – 15p rồi ăn hết cả nước và cái.

Rau diếp cá luộc với nước vo gạo

Rau diếp cá có tác dụng tiêu viêm, long đờm; nước vo gạo có thể làm sạch vòm họng để dịu cơn ho và đau rát cổ họng. Rửa sạch 1 nắm rau diếp cá tươi, ngâm nước muối khoảng 5p rồi đun sôi với nước vo gạo, uống khi còn ấm để chữa ho tốt hơn.

Ăn quất chưng với mật ong

Quất chưng mật ong có tác dụng khử khuẩn, kháng viêm, tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, có thể làm dịu cơn ho, long đờm hiệu quả. Lấy 1 – 2 quả quất rửa sạch bổ đôi, 1 muỗng mật ong cho tất cả vào bát mang hấp cách thủy trong 10 – 15p để uống nước và ăn cái để chữa ho.
Thực phẩm giàu sắt

Sắt là thành phần quan trọng trong cấu tạo hồng cầu, tạo thành các hemoglobin cung cấp oxy cho tất cả các tế bào, trong đó có tế bào miễn dịch, để tăng khả năng đề kháng – miễn dịch cho thai phụ 3 tháng cuối. Mẹ sau sinh bị ho nên thường xuyên ăn thực phẩm giàu sắt để ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ, tăng sức đề kháng, cải thiện các bệnh lý gây ho và giảm nguy cơ tái phát. Sắt có nhiều trong thịt đỏ, thịt gà tây, hàu, điệp, ngao, bông cải xanh, cải xoăn, diêm mạch, yến mạch,…
>>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt

Trái cây giàu vitamin C

Trái cây giàu vitamin C rất đa dạng, dễ mua như cam, bưởi, đu đủ, nho,… là thức ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Vitamin C là vi chất quan trọng đối với hoạt động của hệ miễn dịch, có tác dụng bảo vệ các tế bào, kháng viêm, khử khuẩn, tăng khả năng hấp thụ sắt. Mẹ bầu 3 tháng cuối bị ho ăn trái cây giàu vitamin C giúp làm dịu cơn ho nhanh chóng, thúc đẩy quá trình phục hồi và ngăn ngừa tái nhiễm hiệu quả.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có khả năng ức chế vi khuẩn phát triển, ngăn không cho chúng cư trú trong niêm mạc mũi và cổ họng, cải thiện nhanh các bệnh cảm cúm, cảm lạnh,… gây ho. Các loại thực phẩm giàu kẽm gồm có thịt nạc đỏ, cua, hến, đậu xanh, đậu lăng, sữa trứng, ngũ cốc nguyên cám,…

Thực phẩm giàu DHA tốt cho mẹ bầu

Các loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá mòi, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt điều,…), sữa, lòng đỏ trứng,… có khả năng kháng viêm, giảm tích tụ đờm nhầy, hỗ trợ điều trị ho cho bà bầu. DHA cũng là 1 vi chất thiết yếu với thai kỳ, tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh, cơ quan võng mạc của thai nhi. Do đó, bên cạnh thực phẩm, mẹ nên kết hợp với viên bổ sung DHA. Chú ý thời điểm bổ sung DHA cho bà bầu để tối ưu khả năng hấp thu của cơ thể.

Những thực phẩm bà bầu bị ho 3 tháng cuối cần tránh
Theo các chuyên gia thì khi có dấu hiệu ho, cảm thì bà bầu nên tránh một số thực phẩm để tình trạng bệnh không bị nặng thêm, gây khó chịu cho mẹ lẫn bé. Một số thực phẩm bà bầu bị ho nên kiêng ăn như:

• Các món nhiều dầu mỡ, xào, chiên có thể khiến niêm mạc họng bị tổn thương gây ho nhiều hơn
• Thức ăn lạnh làm tăng sinh chất nhầy, không tốt cho thai phụ bị ho có đờm
• Nước uống có ga, thức ăn cay nóng khiến cổ họng bị khô rát, kích thích cơn ho dữ dội hơn
• Thức ăn ngọt khiến bà bầu bị nóng trong và kích thích tiết đờm.

>>Xem thêm: thảo dược tăng...ề kháng cho bà bầu

Hi vọng với những thông tin trên giúp các mẹ có thể lên được một thực đơn cho bà bầu bị ho 3 tháng cuối thật hợp lý để các triệu chứng nhanh chóng được cải thiện. Trong trường hợp các mẹ đã ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý mà tình trạng ho vẫn không cải thiện thì tốt nhất nên thăm khám bác sĩ.