• Giã nhỏ hoặc thái lát mỏng, thái sợi gừng, bỏ vào ly pha trà.
• Rót vào ly gừng khoảng 300ml nước đun sôi, ủ khoảng 5 phút rồi cho thêm mật ong ngọt vừa miệng.
• Uống trà ngay lúc còn nóng, mỗi ngày uống khoảng 3 ly.

>>Xem thêm: thuốcsắt cho mẹ sau...au sinh giúp ngừa thiếu máu

2. Trà hoa cúc giúp sản phụ thư giãn và giảm đau

Trong hoa cúc có chứa các hợp chất hữu cơ chống oxy hóa như chamazulene và flavonoid có thể khử khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa quá trình lão hóa và loại bỏ các gốc tự do có trong cơ thể và các tế bào, đồng thời có thể giảm đau, hạ sốt và có tính sát khuẩn cao. Người Đức cũng thường sử dụng các bài thuốc dân gian từ hoa cúc hoa cúc để giảm căng thẳng, lo lắng. Đây cũng là cách trị đau đầu sau sinh hiệu quả, lành tính cho các sản phụ.

Cách pha trà hoa cúc:

• Lấy khoảng 7 – 10 bông hoa cúc bỏ vào ly pha trà, rót nước sôi ngập trà rồi chắt bỏ để tráng trà. 
• Rót khoảng 250 – 300ml nước đun sôi, ủ trà khoảng 5 phút
• Thêm đường phèn hoặc mật ong, có thể uống nóng hoặc nguội
• Uống khoảng 2 – 3 ly vào giữa các bữa ăn trong ngày

3. Trà bạc hà chứa menthol giúp ngăn ngừa chứng co thắt

Trà bạc hà thường được sử dụng để chữa đau đầu, bệnh dạ dày và các triệu chứng rối loạn tâm lý, thần kinh,… Tinh dầu bạc hà Peppermint còn có chứa menthol và salicylate methyl giúp ngăn ngừa những cơn co thắt hiệu quả. Tuy nhiên, bạc hà có thể gây ảnh hưởng không tốt đến việc tiết sữa. Do đó, mẹ cho con bú không nên sử dụng trà bạc hà khi bị đau đầu.

Cách pha trà bạc hà:

• Lấy 1 ít trà bạc hà bỏ vào ly pha trà, rót khoảng 250 – 300ml nước đun sôi
• Uống khi ấm hoặc pha với đá lạnh, trước khi uống thêm mật ong vừa đủ ngọt
• Mỗi ngày uống 2 – 3 ly giữa các bữa ăn

>>Xem thêm: thuốc DHA cho ...au sinh giúp bổ sung DHA cho bé bú thông minh

4. Trà tía tô giúp giảm đau và an thần

Tía tô là loại thảo dược được dùng để an thần, giảm đau từ thời Trung Cổ. Trong tía tô có chứa nhiều hợp chất flavonoid chống oxy hóa và các axit hữu cơ có thể kháng nấm, khử khuẩn, tiêu viêm, giảm đau, an thần hiệu quả.

Cách pha trà tía tô:

• Lấy 1 muỗng trà tía tô khô vào ly pha trà
• Rót khoảng 250 – 300ml nước sôi, ủ trong khoảng 3 – 5 phút
• Pha thêm mật ong, uống mỗi ngày 1 – 2 ly, có thể uống tối đa 4 ly trà tía tô.

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh cải thiện đau đầu do thiếu máu
Một trong những nguyên nhân gây đau đầu sau sinh phổ biến đó là do thiếu máu. Nguyên nhân vì sản phụ bị mất một lượng máu lớn khi sinh nở và trong quá trình chảy sản dịch. Một số sản phụ bị thiếu máu từ khi mang thai khiến tình trạng thiếu máu sau sinh nghiêm trọng hơn, tình trạng đau đầu sau sinh cũng nặng nề hơn.

Do đó, mẹ sau sinh cần bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm giàu sắt và viên sắt sau sinh để ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu thiếu sắt. Các loại thực phẩm giàu sắt rất đa dạng, có nhiều trong các loại thực phẩm khác nhau như thịt bò nạc, các loại sò, ngao, hàu, ngũ cốc nguyên cám, bông cải xanh, rau bina, dưa hấu, dâu tây,… Sản phụ cũng cần uống viên sắt đều đặn mỗi ngày đến hết thời gian nuôi con bú hoàn toàn để cơ thể không bị thiếu hụt sắt.

>>Xem thêm:thuốc sắt nào ...táo bón

Đau đầu sau sinh mặc dù là tình trạng phổ biến nhưng các mẹ cũng không nên xem nhẹ. Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường, tốt nhất mẹ nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đưa ra lời khuyên phù hợp. Chúc mẹ có sức khỏe tốt để chăm sóc con cái khôn lớn!