Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc

Ở giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ thường mất ngủ và khó ngủ ban đêm do tâm lý lo lắng, hồi hộp khi tới ngày dự sinh cũng như thai nhi đã lớn hơn nhiều trong bụng mẹ và khiến mẹ bị khó chịu. Hãy cố gắng tranh thủ mọi thời gian dành cho việc nghỉ ngơi, chợp mắt vào ban ngày cũng như ngủ nhiều hơn vào ban đêm để nạp năng lượng cho cơ thể.

>>xem thêm: mẹ bầu mất ngủphải làm sao

Lựa chọn và mặc những bộ quần áo thoải mái, thoáng mát

Tác động của hormone cùng với sự tăng lên lưu lượng máu đến da và tăng cường trao đổi chất dễ khiến mẹ đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường, vì vậy việc lựa chọn quần áo rộng và chất liệu vải mỏng nhẹ sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn, tránh bị nóng trong cũng như nổi mẩn ngứa.

Tập thể dục thể thao đều đặn để dễ sinh hơn

Nếu mẹ đang thắc mắc mang thai 38 tuần cần chú ý những gì thì việc tập thể dục nên được ưu tiên để giúp ích cho quá tình chuyển dạ, sinh nở dễ dàng. Mẹ hãy lựa chọn các bài tập yoga, thiền định hoặc đi bộ trong thời gian này.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Chú ý lên thực đơn cho một chế độ dinh dưỡng đủ chất

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất cần thiết rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi trong bụng, đồng thời đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Thời gian này mẹ cũng có thể tham khảo bổ sung thêm chế độ bầu 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ nhằm giúp cho quá trình chuyển dạ dễ dàng, ít đau.

Sử dụng các vi chất sắt, canxi, DHA, vitamin và khoáng chất

Nhu cầu về các vi chất sắt, canxi, DHA, vitamin và khoáng chất tăng lên nhiều hơn ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu mang thai 38 tuần cần chú ý bổ sung nhiều vi chất hơn qua viên uống, đặc biệt là viên uống sắt cho bà bầu để phòng tránh thiếu máu thiếu sắt, tăng cường sản sinh các tế bào máu có lợi nuôi dưỡng thai nhi trong bụng mẹ.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi c... bà bầu loại tốt

Thai 38 tuần và dấu hiệu chuyển dạ mẹ cần biết
Thai phụ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38. Lúc bấy giờ, vào bất kỳ thời điểm nào, mẹ bầu cũng có thể chuyển dạ và hạ sinh. Nếu cơ thể có những triệu chứng sau thì mẹ nên tới bệnh viện ngay:

• Mất nút nhầy tử cung và xuất hiện dịch nhầy trong suốt, có thể có lẫn vệt máu ở đáy quần lót.
• Mẹ có cảm giác khó chịu tại vùng khung xương chậu, báo hiệu thai nhi tụt xuống thấp và sẵn sàng chào đời.
• Vỡ ối là dấu hiệu hay gặp nhất với mẹ sắp sinh. Lúc này, âm đạo sẽ rỉ nước hoặc chảy nước ồ ạt ra bên ngoài.
• Xuất hiện cảm giác khó chịu, lên cơn đau co thắt vùng bụng hoặc lưng dưới. Các cơn gò với cường độ mạnh và liên tục hơn xuất hiện.

>>Xem thêm: uống canxi vào...lúc nàotốt nhất cho bà bầu

Thai tuần 38 là giai đoạn mẹ rất gần ngày sinh, mẹ càng nên chú trọng vấn đề sức khỏe cũng như theo dõi các dấu hiệu bất thường nếu có để đến viện ngay khi cần thiết. Hi vọng mẹ có sức khỏe tốt để hành trình vượt cạn thuận lợi, mẹ tròn con vuông.