• Dứa: chứa enzyme bromelain có công dụng làm mềm cổ tử cung, bôi trơn tử cung và kích thích co bóp chuyển dạ sớm, bên cạnh đó, dứa còn là loại quả nhiệt đới giúp thanh nhiệt tốt, không gây nóng trong.
• Đu đủ xanh: chứa enzyme papain giúp tạo ra các cơn co thắt tử cung, đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Mẹ có thể nhờ người nhà chế biến đu đủ thành nhiều món ăn như canh đu đủ, nộm đu đủ,…
• Rau khoai lang: một trong những thực phẩm kích thích chuyển dạ an toàn cho mẹ và bé, hơn nữa, rau khoai lang còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể thanh nhiệt và giảm nguy cơ cao huyết áp.
• Nước lá tía tô: bầu 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ? Lá tía tô có khả năng làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung co bóp và mở nhanh trong quá trình chuyển dạ, giảm cơn đau cho mẹ bầu.
• Cam thảo: mẹ bầu có thể ăn cam thảo đen tự nhiên ít đường hoặc uống bổ sung thức uống chiết xuất từ cam thảo có công dụng nhuận tràng, tạo ra những cơn co bóp tại đại trực tràng, từ đó tiến tới co bóp ở cổ tử cung.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi c... bà bầu loại nào tốt

Hướng dẫn mẹ vận động cơ thể kích thích chuyển dạ khi thai 38 tuần

Bên cạnh ăn những thực phẩm kích thích chuyển dạ khi thai 38 tuần chưa có dấu hiệu sinh, mẹ cũng có thể vận động, tập một số bài tập có công dụng đẩy nhanh quá trình chuyển dạ như:

• Quỳ hai tay chống xuống đất: mẹ ở tư thế bò sẽ giúp thai nhi nằm đúng vị trí phù hợp, đầu của bé nằm ép vào bên dưới và chạm cổ tử cung làm tử cung bị đè sát, bắt đầu căng ra. Mẹ có thể quỳ khoảng 10 phút mỗi lần và một ngày quỳ 2-3 lần.
• Tránh ngồi tựa trên ghế dài: Ở giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu dễ mệt mỏi và muốn được ngả lưng, tuy nhiên, mẹ nằm tựa trên ghế dài sẽ không tốt cho vị trí thai nhi sắp chuyển dạ. Thay vào đó, mẹ nên nghiêng người về phía bên trái, nhẹ nhàng xoay đằng trước sau đó dùng tấm nệm êm đỡ cơ thể sẽ giúp thoải mái hơn.
• Sử dụng bóng sinh nở: mẹ ngồi trên quả bóng rồi hai chân dang rộng, từ đó giúp cho đầu thai nhi di chuyển xuống dưới, thuận lợi cho quá trình chuyển dạ.
• Kích thích đầu vú mẹ bầu: mẹ có thể dùng ngón trỏ và ngón cái xoa đầu vú trong vòng 2 phút, nghỉ 3 phút và cứ lặp lại trong khoảng 20 phút. Nếu mẹ chưa cảm nhận được cơn co thắt thì có thể tăng thời gian lên 3 phút rồi nghỉ 2 phút sau mỗi lần thực hiện.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt giúp bổ sung DHA cho em bé thông minh

Lời khuyên cho mẹ bầu áp dụng các phương pháp kích thích chuyển dạ

Chuyển dạ tự nhiên luôn là tốt và hữu ích nhất với mẹ và bé. Trường hợp mẹ muốn sinh sớm, phải sinh sớm do điều kiện sức khỏe không cho phép, thai nhi quá ngày, … ba mẹ cần lưu ý một số điều được liệt kê sau đây:

• Cần hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được giải pháp an toàn để tránh gây biến chứng cho thai nhi.
• Mẹ bầu nên áp dụng những cách trên vừa phải, tránh lạm dụng kích thích để chuyển dạ nhanh.
• Không ép buộc bản thân phải áp dụng cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất.
• Mẹ có thể đến chuyên khoa sản để được kích thích chuyển dạ nhanh nhất nếu đến ngày dự sinh chưa có dấu hiệu chuyển dạ.
• Chú ý cho mẹ bầu trong những tuần cuối của thai kì

>>Xem thêm: bà bầu nên uống canxi...ay viên

Bên cạnh đó, mẹ vẫn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ canxi, DHA, sắt cho bà bầu, …để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Chúc mẹ luôn giữ được sức khỏe tốt, vượt cạn thành công và nuôi dạy con yêu lớn khôn toàn diện!