Bổ sung Omega 3 cho bà bầu có tác dụng gì
satchobabauchelaferrforte
Omega-3 đóng vai trò rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh và thị giác ban đầu của trẻ. Phụ nữ mang thai cần được cung cấp đầy đủ nhu cầu khuyến nghị hàng ngày, trong suốt thai kỳ cũng như khi nuôi con bú. Vậy tác dụng của Omega 3 cho bà bầu là gì?
Omega-3 là gì?
Omega 3 là một acid béo không no, có chứa nhiều nối đôi trong phân tử. Gồm 3 dưỡng chất: acid lionelic (ALA) có nhiều trong dầu thực vật, eicosapentaenoic acid (EPA) và docosahexaenoic acid (DHA) trong các loại dầu sinh vật biển. Các viên uống từ dầu cá là nguồn cung cấp Omega-3 nhiều nhất, gồm có 3 loại Omega-3 phổ biến là DHA và EPA và ALA, trong đó, DHA là quan trọng nhất.
Do, con người không thể tự tổng hợp Omega 3 mà phải lấy từ bên ngoài như thức ăn, và viên uống DHA ... bà bầuđều đặn với hàm lượng tiêu chuẩn mỗi ngày.
Bổ sung Omega 3 cho bà bầu có tác dụng gì?
Omega 3 có tác dụng gì với bà bầu? Thực tế tác dụng của omega 3 với bà bầu và thai nhi là vô cùng to lớn và không thể thay thế:
Tăng sức đề kháng của trẻ nhỏ
Chất béo Omega 3 gồm EPA và DHA đóng vai trò quan trọng trong màng tế bào và các vị trí gắn thể thể liên kết các hormone, chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung Omega 3 từ khi mang thai giúp trẻ ra đời có hệ hô hấp ổn định và sức đề kháng tốt hơn.
Nếu trẻ mắc các bệnh đường hô hấp cũng nhanh khỏi hơn với các bé có mẹ không sử dụng viên uống tăng cường trong thai kỳ. Sau sinh mẹ vẫn cần sử dụng viên uống DHA thường xuyên bên cạnh các thực phẩm giàu DHA để truyền DHA tự nhiên cho trẻ qua sữa mẹ.
>>Xem thêm: bầu bao nhiêu ...ống DHA
Giảm nguy cơ mắc bệnh ở trẻ
Nghiên cứu cho thấy bà bầu thường xuyên dùng Omega-3 sẽ mạnh khỏe hơn, trẻ ít ốm vặt, có hệ miễn dịch tốt hơn. Đặc biệt nếu mẹ bầu uống DHA vào 3 tháng cuối thai kỳ có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ sơ sinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp, giảm khả năng hình thành hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ.
Phát triển não bộ và nhận thức của thai nhi
Tác dụng của Omega 3 cho bà bầu là gì? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, bổ sung Omega-3 giúp trẻ có chỉ số IQ và thị lực cao hơn nhất là khi mẹ tăng cường DHA từ những tuần đầu tiên của thai kỳ.
Gần ngày dự sinh, kích thước não bộ của thai nhi sẽ vào khoảng 25% với người trưởng thành và phát triển liên tục trong suốt 2 năm đầu đời. Khi trẻ được 2 tuổi, não của bé đã có kích thước bằng 80% não bộ người trưởng thành. DHA còn có nồng độ cao trong tổ chức thần kinh như võng mạc mắt, não. Thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng các cơ quan này.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt giảm thiếu máu thiếu sắt thai kỳ
Tăng sức đề kháng, ngăn ngừa biến chứng thai kỳ cho mẹ
Khi mẹ bầu không bổ sung đủ Omega-3 trong thai kỳ, thai nhi sẽ lấy Omega-3 từ nguồn dự trữ của cơ thể mẹ. Nguồn dự trữ này nằm trong não, và nếu bị thiếu hụt sẽ làm mất đi 3% tế bào não, mẹ cần ít nhất thời gian 4 năm để phục hồi lại đầy đủ với điều kiện bổ sung thường xuyên. Tăng cường Omega-3 còn giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt trong các giai đoạn thai kỳ, giảm nguy cơ bị tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, giảm nguy cơ sinh non, tăng cường chất lượng sữa mẹ.
>>Xem thêm: uống sắt đi ng...màu đen có sao không
Để bổ sung Omega 3 tiện lợi và đầy đủ nhất, mẹ bầu có thể sử dụng viên uống bổ sung Omega 3. Cách này cũng giúp hạn chế nguy cơ nhiễm độc từ các nguồn thực phẩm khô ng an toàn cho mẹ bầu. Mẹ nhớ chọn viên uống có hàm lượng DHA và EPA cao, sản phẩm của các hãng sản xuất uy tín để cơ thể hấp thu tốt nhất và bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con. Chúc mẹ có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.
