Gợi ý cho mẹ thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn
chinhvu1989
Bố mẹ đang băn khoăn không biết thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biến...iếng ăn cần có những gì và liều lượng ra sao? Đừng lo, tham khảo thực đơn dưới đây để trẻ 2 tuổi có những bữa ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng và kích thích bé ăn ngon nhé!
1. Dinh dưỡng như thế nào cho bé 2 tuổi là hợp lý?
Trẻ 2 tuổi là giai đoạn vàng cho sự phát triển của bé yêu. Khi bé biếng ăn, cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của bé về sau. Chính vì vậy, bố mẹ cần tìm hiểu và đưa ra khẩu phần ăn dinh dưỡng cho con
Bé 2 tuổi sẽ cần nhiều năng lượng hơn hẳn so với giai đoạn trước đó. Cho nên, trong thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần phải đảm bảo đủ năng lượng cho hoạt động thể chất.
Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần đảm bảo đầy đủ và cân đối các nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, các thực phẩm trong bữa ăn cũng cần phải đa dạng các loại: thịt, cá, trứng, sữa, đậu, rau củ xanh, hoa quả .
Mỗi ngày bé cần được ăn 5 bữa. Trong đó: 3 bữa chính và 2 bữa phụ
Đối với 3 bữa chính bé nên ăn cùng gia đình nhằm tạo thói quen ăn chung, tạo sự thích thú và giúp bé ăn ngon.
Đối với 2 bữa phụ nên cho bé ăn vào lúc giữa sáng và giữa chiều. Giúp bé tránh được tình trạng đói và cung cấp thêm những dưỡng chất để bé phát triển tốt nhất.
Ngoài ra, mẹ nên cho bé uống sữa ít nhất 2 lần/ngày nhằm cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết thiếu hụt mà thức ăn không cung cấp đủ.
2. Gợi ý cho mẹ thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn
Có rất nhiều gợi ý thực đơn dinh dưỡng hay mà mẹ có thể áp dụng. Dưới đây là một số thực đơn dành cho mẹ có con 2 tuổi biếng ăn:
Thực đơn dinh dưỡng 1:
Cháo chim cút
Súp lơ xào cà rốt
Canh măng tây
Chuối
Bữa phụ: Xoài
Thực đơn dinh dưỡng 2:
Cơm trắng
Thịt viên sốt cà chua
Canh rau ngót thịt băm
Hồng xiêm
Bữa phụ: Bánh ngọt
Thực đơn dinh dưỡng 3:
Cơm trắng
Cá hồi áp chảo với sốt kem bơ
Đậu hũ sốt với cá bào
Salad rau củ
Xoài
Bữa phụ: Sinh tố bơ
Thực đơn dinh dưỡng 4:
Cháo tôm
Súp khoai tây thịt bò
Đậu phụ sốt cà chua
Dưa hấu
Bữa phụ: Bánh giò
Thực đơn dinh dưỡng 5:
Cơm trắng
Thịt lợn kho trứng
Đậu phụ sốt rau củ thêm cá bào
Canh bắp cải
Dưa hấu
Bữa phụ: Bánh bí ngô
Thực đơn dinh dưỡng 6:
Cơm trắng
Cá chiên bơ sốt phô mai tỏi
Rau củ xào tim gan gà
Canh cải
Chuối
Bữa phụ: Bánh táo
Thực đơn dinh dưỡng 7:
Cơm trắng
Thịt sườn nấu cà ri
Canh cải bó xôi
Nho
Bữa phụ: Sinh tố xoài
Thực đơn dinh dưỡng 8:
Cơm trắng
Giá xào thịt bò
Su su xào cà rốt
Canh cải nấu tôm
Quýt
Bữa phụ: Bánh bao
Thực đơn dinh dưỡng 9:
Cháo nấu thịt băm
Trứng rán
Canh rau mồng tơi
Thanh long
Bữa phụ: Sữa ngũ cốc
Thực đơn dinh dưỡng 10:
Cơm trắng
Đậu hạt hầm sườn heo
Canh mướp đắng
Táo
Bữa phụ: Sữa chua
3. Những lưu ý giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn ở các bé 2 tuổi
- Tạo thói quen giúp con tập trung tối đa vào bữa ăn: mẹ không nên dụ bé ăn bằng tivi hay điện thoại ,…
- Giúp bé có khoảng thời gian ăn độc lập, để bé tự xúc ăn.
- Cùng con ăn và tạo không khí vui vẻ trong thời gian này.
- Mẹ nên chuẩn bị món ăn cho còn nhiều màu sắc và bắt mắt.
Thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi ở trên ăn cơm theo phương pháp truyền thống. Mẹ nên chú ý khi chế biến món ăn cho bé 2 tuổi nên cắt nhỏ hoặc đun thật mềm để trẻ dễ ăn. Với những trẻ biếng ăn chậm lớn, các mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Bố mẹ có thể dùng thêm sản phẩm bổ sung cho bé
Bên cạnh những thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biếng ăn kể trên, mẹ có thể kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ tr...iếng ăn. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc lành tính như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… cùng các loại vitamin và khoáng chất khác như: kẽm, lysine, vitamin B, vitamin D,… hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng biếng ăn nhanh chóng, hiệu quả.
