Do đó, theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ nên ăn chè dưỡng nhan được từ tháng thứ 5 trở đi. Tuy nhiên, mặc dù từ tháng thứ 5 trở đi, khi thai nhi ổn định hơn, mẹ có thể ăn chè dưỡng nhan nhưng cần nấu loãng hơn và ăn ít. Ngoài ra vẫn nên lưu ý bỏ thành phần kỳ tử ra khỏi món chè. Một tuần mẹ chỉ nên ăn 1 bát chè (khoảng 250gr). Tránh ăn quá nhiều, tính mát trong chè sẽ dễ khiến mẹ bị tiêu chảy.

>>Xem thêm: bầu mấy tháng ...- canxi

Bà bầu nên ăn chè gì tốt cho sức khỏe?
Dưới đây là các món chè ăn giải nhiệt mùa hè dễ làm nên cứ tranh thủ lúc rảnh mẹ nấu thôi nhé!

Chè đỗ đen

Đỗ đen có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với 24.4% protein, 1.7% lipid, 53.3% glucid cùng vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển thai kỳ của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Chè đỗ đen là món ăn giúp giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh. Thêm vào đó, mẹ bầu dùng đỗ đen nấu nước hoặc món ăn hàng ngày để giúp giải nhiệt, mát gan, cân bằng tâm trạng trong thời gian mang bầu.

>>Xem thêm: thuốcsắt và canxi c... bà bầungừa thiếu máu loãng xương

Chè hạt sen

Chè hạt sen là một món ăn chứa nhiều dưỡng chất mà mẹ bầu nên bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Nhờ có hàm lượng cao protein mà món chè hạt sen rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, hạt sen chưa thông tâm giúp các bà bầu ngủ ngon hơn nhờ chứa chất an thần nhẹ.

Chè khoai lang, đỗ xanh

Đây là món chè tốt cho bà bầu mà mẹ nên bổ sung. Chè đậu xanh khoai lang là món ăn giúp làm mát gan, thải độc hiệu quả. Bên cạnh đó, nhờ hoạt chất vitamin C, B và sắt có trong khoai lang và đậu xanh giúp tăng sức đề kháng cho mẹ, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh.

Chè mè đen sắn dây

Trong chè mè đen sắn dây có chứa nhiều các vi lượng có lượng cho sự phát triển của thai nhi như Kali, mangan, phốt pho, sắt, kali,… Theo khảo sát thì món chè này sẽ giúp các mẹ bầu có thể vượt cạn thành công.

Chè hạt sen đậu đỏ

Chè hạt sen đậu đỏ là món ăn thanh mát, giúp mẹ bầu dễ ngủ, bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Thành phần chính của món này chính là hạt sen và đậu đỏ. Những thực phẩm này cung cấp nhiều chất sắt, vitamin (B6, B12), canxi, phốt pho,…

Tuy nhiên khi sử dụng các món chè thường xuyên và lượng nhiều không phải mang lại lợi ích mà tác dụng ngược lại, mẹ bầu có nguy cơ tăng cân quá mức thai kỳ, tiểu đường thai kỳ. Do vậy, các mẹ nên sử dụng tần suất 2-3 lần/ tuần món chè. Khi ăn chè cần cân nhắc giảm lượng thực phẩm chứa glucid khác để cân đối năng lượng cho bà bầu nhé.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho ...nào tốt

Vậy mẹ bầu ăn chè dưỡng nhan được không? Tốt nhất mẹ nên tránh dùng chè dưỡng nhan khi đang mang thai 3 tháng đầu và có thể thay thế với các món chè khác an toàn hơn. Chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe và thai nhi phát triển toàn diện nhất, mẹ tròn con vuông nhé!