Đậu xanh chứa nhiều dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể nên nhiều mẹ không biết mẹ sau sinh uống sữa đậu xanh được không? Cùng tìm hiểu nhé!
Mẹ cho con bú uống sữa đậu xanh được không?
Đỗ xanh hay còn gọi là đậu xanh, là hạt trong quả của cây đỗ xanh, hạt có hình tròn hơi thuôn với kích thước nhỏ và mỏ màu xanh, ruột vàng. Trong 100 gam đậu xanh có chứa 25,8% đạm thô, 24% tinh bột, 1,6 gam canxi, 4,5g photpho, kali có khoảng 9,6 gam, 537 mg sắt và nhiều loại vitamin khác nữa. 

Ăn đậu xanh có lợi cho tim mạch vì nó có chứa nhiều chất có tác dụng kháng viêm, bổ sung vitamin B cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn giúp làm giảm lượng lượng cholesterol xấu và triglycerid trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe. Bên trong đậu xanh còn chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những yếu tố gây bệnh. Ngoài ra, ăn đậu xanh còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và tốt cho người bị tiểu đường. 

Chuyên gia cho biết mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống sữa đậu xanh. Uống sữa đậu xanh sẽ giúp cơ thể lợi sữa, cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu như Ca, Mg, K, Na, Zn, sắt giúp cho sữa mẹ về nhiều, con sẽ mau phát triển cân nặng và thông minh. Mẹ uống sữa đậu xanh bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa và mẹ mau hồi phục sức khỏe sau sinh. 

>>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau...au sinhngừa thiếu máu thiếu sắt

Uống sữa đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc:
Theo Đông y, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Vậy mẹ sau sinh uống sữa đậu xanh được không? Với các trường hợp mẹ bị say nắng, mụn nhọt, mẩn ngứa, sốt cao, ngộ độc cá, sắn,… mẹ sau sinh có thể sử dụng các bài thuốc từ đậu xanh hoặc có thể uống sữa đậu xanh để chữa những triệu chứng trên. Mẹ uống sữa đậu xanh có thể lợi tiểu tự nhiên, có khả năng giúp cơ thể đào thải chất độc hiệu quả.

Mẹ uống sữa đậu xanh giúp kích thích tiết sữa:
Trong thành phần của sữa đậu xanh có đầy đủ dưỡng chất như khoáng chất và vitamin, axit amin thiết yếu, mang lại công dụng tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Với thành phần flavonoid, carotenoid, polyphenol trong đậu xanh giúp kích thích tuyến sữa hoạt động, mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho bé bú. Chính vì vậy câu trả lời cho mẹ sau sinh uống sữa đậu xanh được không là có!

>>Xem thêm:cách gọi sữa v...ông Thọ

Sữa đậu xanh giúp mẹ sáng da:
Nếu mẹ vẫn đang nghi ngờ mẹ sau sinh uống sữa đậu xanh được không thì công dụng tiếp theo giúp mẹ thấy bất ngờ đấy. Một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng trong sữa đậu xanh có anthocyanins có tác dụng chống oxy hóa cực kỳ tốt, ngăn ngừa hình thành sắc tố melanin, giảm tình trạng da bị đen và thâm sạm.

Sữa đậu xanh bổ sung vi chất, phòng ngừa loãng xương
Ngoài ra sữa đậu xanh còn chứa hàm lượng canxi, magie, phốt pho lớn. Đây là những chất rất cần thiết với hệ xương của mẹ – rất tốt để phòng ngừa loãng xương, mất xương sau sinh.

>>Xem thêm: các loạicanxi hữu cơ c...au sinh ngừa thiếu canxi gây đau nhức loãng xương

Uống sữa đậu xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả:
Sữa đậu xanh được đánh giá là thực phẩm tốt dành cho người tiểu đường và muốn giảm cân. Mẹ sau sinh uống sữa đậu xanh sẽ cung cấp cho cơ thể chất xơ hòa tan. Khi bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể, chúng sẽ đi vào đường tiêu hóa, giúp đào thải những chất béo có hại và giúp mẹ giảm cân hiệu quả. Do đó, mẹ uống sữa đậu xanh giúp kiềm chế sự thèm ăn và giảm lượng chất béo trong cơ thể.

Tuy sữa đậu xanh rất tốt với sức khỏe nhưng mẹ sau sinh cũng không nên lạm dụng loại thức uống này. Bởi đậu xanh có tính hàn, uống quá nhiều sữa đậu xanh có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ. Thay vào đó, mẹ hãy đa dạng các thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày của mình để cung cấp đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng mẹ nhé!

Cùng với đó, mẹ đừng quên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống bổ sung sau sinh: canxi, DHA, viên sắt cho phụ nữ sau sinh để có thể đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể. Mẹ hãy lựa chọn những viên uống nhập khẩu chính hãng, uy tín, chất lượng để có thể an tâm sử dụng, giúp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả nhất.

>>Xem thêm: áp dụng kinh nghiệm uố...ng thaingừa tác dụng phụ sau sinh

Sau khi xem xong bài viết này chắc hẳn mẹ sẽ không còn thắc mắc về việc sau sinh uống sữa đậu xanh được không nữa rồi phải không nào. Nếu mẹ đã biết được những công dụng tuyệt vời từ sữa đậu xanh thì hãy nhanh tay bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của mình để có thể nhanh chóng hồi sức và chăm sóc bé trọn vẹn mẹ nhé!